İyi Bir Uyku İçin Öneriler

[admin]

İyi Bir Uyku İçin Öneriler
İyi bir uyku, genel sağlık ve refah için önemlidir. Ancak, modern yaşamın getirdiği stres ve düzensiz yaşam tarzı, uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. İyi bir uyku için öneriler arasında, düzenli uyku saatleri belirlemek, uyarıcı içeceklerden kaçınmak ve rahat bir uyku ortamı yaratmak yer alır.
Sağlık